Bệnh nhân tiểu đường không còn phải lựa chọn đồ uống. 3 loại đồ uống dưới đây sẽ là giải pháp thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường trong mùa hè này.
Bệnh tiểu đường thường xảy ra do cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không sử dụng insulin đúng cách. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Người bệnh cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Đường tiêu thụ Và nước có thể uống Hãy cùng Bách Hóa Xanh biết 3 loại nước giải khát người tiểu đường có thể dùng trong thời tiết nắng nóng.
3 Thức Uống Mùa Hè Người Tiểu Đường Có Thể Uống
Theo chuyên gia về bệnh tiểu đường, Tiến sĩ Leung Yuk Hin thuộc Khoa Tiểu đường của Bệnh viện Tiểu đường Ruzhou Jiren, khi thời tiết nóng hoặc ẩm, hầu hết mọi người đều có xu hướng tìm đến nước ngọt và nước giải khát, nước ngọt. thường có ga và khá ngọt cho bệnh nhân tiểu đường. Soda và nước ép trái cây không thể quá ngọt, vì vậy đây là 3 loại đồ uống mát lạnh mà bệnh nhân tiểu đường có thể thưởng thức:
Cà phê đen không đường
Tiến sĩ Leung Yuk Hin cho biết hàm lượng caffein trong cà phê đen và các thành phần khác sẽ kích thích cơ thể sản xuất insulin để giảm lượng đường trong máu.Uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 10% lượng đường trong máu.
Cà phê đen không đường
Ngoài ra, chất chống oxy hóa và polyphenol trong cà phê đen cũng có thể tạo ra Giảm oxy hóa đốt mỡ và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường lên gan bệnh nhân đường huyết Chỉ nên uống cà phê đen. Không có sữa hoặc đường Vào cà phê và tránh uống trước khi đi ngủ hoặc sau khi ăn.
trà
Ngoài ra trong các loại trà như trà đen và trà xanh. Chứa nhiều catechin, polyphenol… Giúp giảm lượng đường và cholesterol trong máu.Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trà còn làm Giảm số lượng gốc tự do, giảm béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu..
nên uống trà
Người tiểu đường cần Tránh uống trà khi bụng đói. Chúng làm giảm tác dụng của caffein và polyphenol đối với lượng đường trong máu. bệnh nhân tiểu đường Không uống quá 150 ml trà trong vòng 1 giờ sau bữa ăn.
Sữa chua không đường
Sữa chua không đường có chứa Đa dạng lợi khuẩn như prebiotics, axit lactic và các vi chất dinh dưỡng khác như đạm, canxi, kali… Giúp điều hòa lượng đường trong máu. Cân bằng đường ruột và hệ tiêu hóa, tuy nhiên người bị tiểu đường. Bạn chỉ nên dùng khoảng 1 hũ sữa chua không đường mỗi ngày.
Sữa chua không đường
23 việc làm giúp ổn định đường huyết mỗi ngày
Ngoài việc uống các loại nước uống tốt cho sức khỏe, người bệnh tiểu đường nên rèn luyện những thói quen sau để cải thiện sức khỏe:
Ngủ 8-9 tiếng mỗi ngày.
Khi bạn ngủ không đủ giấc, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mất cân bằng nội tiết tố và giải phóng adrenaline quá mức khiến lượng đường trong máu tăng lên.
vì vậy nó hoạt động Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tự chữa lành và hồi phục nhanh hơn.giúp bệnh nhân tiểu đường Không xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, bứt rứt, khó chịu, v.v. Và bệnh tiểu đường làm giảm nguy cơ tiến triển.
Ngủ 8-9 tiếng mỗi ngày.
Tập thể dục đều đặn 2-3 lần/tuần.
Tập thể dục giúp cơ thể. Thúc đẩy sản xuất và sử dụng insulin hiệu quả hơn Bao gồm kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu Tập thể dục nhiều hơn cũng giúp Giảm cân, giảm mỡ, tăng cường trao đổi chất và hạ đường huyết
Tập thể dục đều đặn 2-3 lần/tuần.
Kiểm soát lượng muối và chất béo trong cơ thể.
Ngoài việc hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, bệnh nhân tiểu đường cũng Không ăn đồ mặn, nhiều dầu mỡ, chiên xào…
Thay vào đó, bệnh nhân tiểu đường nên ăn trái cây ít ngọt và rau nhiều chất xơ. Điều này sẽ giúp hạ đường huyết tốt hơn, ngoài ra, khi chế biến thức ăn cũng có thể thực hiện được. Sử dụng muối natri thấp và dầu thực vật.
Bổ sung trái cây ít ngọt và rau nhiều chất xơ.
Trên đây là chia sẻ của Bách Hóa Xanh về 3 loại nước uống tốt cho sức khỏe người tiểu đường. Cà phê đen không đường Trà không đường và sữa chua là thức uống cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường.
Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam
Mua rau, nấm, trái cây tươi chất lượng tại Bách Hóa Xanh:
cục xanh
Chuyên mục: Tổng hợp
Nhớ để nguồn bài viết này: 3 thức uống giải khát mùa hè bệnh nhân tiểu đường có thể uống được của website kiddy.edu.vn
