Nữ diễn viên Han So Hee giữ cân nặng ở mức 47kg có nhiều bí quyết gì, hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Han So Hee – nữ diễn viên trẻ của làng điện ảnh Hàn Quốc. Nổi bật với tài năng diễn xuất của cô ấy. Cũng như ngoại hình và thân hình đáng ngưỡng mộ của cô. Luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg trong nhiều năm, Han So Hee có bí quyết ăn kiêng và tập luyện như thế nào để lấy lại vóc dáng cân đối? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời đó!

Ăn ít carbohydrate Chọn thức ăn truyền thống

trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Han So Hee cố gắng hạn chế chế độ ăn nhiều tinh bột. Thực phẩm giàu natri, đồ ăn vặt, món tráng miệng, vì những thực phẩm này có nhiều calo. Thay vào đó, những thực phẩm như ức gà, cá, rau, trái cây và protein được đưa vào bữa ăn hàng ngày của cô.

Ăn ít carbohydrate Chọn thức ăn truyền thống

đôi khi Han So Hee sẽ tiếp tục cho phép bản thân thưởng thức các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao Nhưng mặt khác, nó sẽ là một bài tập khắc nghiệt cùng với việc quay trở lại chế độ ăn kiêng ban đầu.

2 Nhai chậm khi ăn.

Nhai chậm khi ăn.

Nhai thức ăn một cách chậm rãi và cẩn thận cũng là bí quyết giữ dáng của Han So Hee.Người đẹp sẽ nhai cơm khoảng 5 phút khoảng 50 lần trước khi nuốt. Lợi ích của việc này là tăng cảm giác no Các cơ mặt và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Vùng bụng không bị tích tụ mỡ thừa như hình.

3 Tập Yoga và Pilates

Đào tạo Yoga và Pilates

Ngoài việc kiểm soát thực phẩm, tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Nữ diễn viên Han So Hee Tập Yoga và Pilates thường xuyên để cải thiện vóc dáng. Đặc biệt là Pilates – phương pháp tập luyện được nhiều sao Hàn yêu thích. Bởi vì Pilates sẽ làm việc với máy. Nó đòi hỏi nhiều lực hơn và tăng hiệu quả cho cơ bắp. Đốt cháy chất béo cũng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, Han So Hee cũng chia sẻ rằng dù tập luyện theo phương pháp nào, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện thì nhất định sẽ đạt được kết quả như ý!

4 Massage chân với dầu dưỡng

Massage chân với dầu dưỡng

làm việc chăm chỉ Massage chân bằng dầu dưỡng sau khi tập thể dục hay tắm biển là bí quyết hữu hiệu của người đẹp Han So Hee. Bởi nó không chỉ giúp đôi chân được thư giãn sau một ngày dài hoạt động. mà còn giải quyết vấn đề tích tụ mỡ thừa kích thích tuần hoàn máu Giữ ​​ẩm cho da. trắng

5 Không ngồi bắt chéo chân.

không ngồi bắt chéo chân

Han So Hee nói Ngồi vắt chéo chân sẽ dồn nhiều lực xuống chân, đặc biệt là đùi, khiến máu lưu thông không thuận lợi, khiến mỡ tích tụ ở đùi khiến đùi to hơn. Đây là những gì nhiều người đang làm mà không nhận ra hậu quả. Bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân. Nếu bạn muốn nhìn tốt!

Trên đây là bí quyết giữ dáng hiệu quả được nữ diễn viên điện ảnh Hàn Quốc Han So Hee chia sẻ. Hãy xem và thực hiện ngay để có thân hình thon gọn và đẹp hơn nhé!

Mua ngay rau xanh tại kiddy.edu.vn để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn:

siêu thị xanh

Chuyên mục: Tổng hợp

Nhớ để nguồn bài viết này: Han So Hee ăn chậm, nhai kỹ để giữ gìn vóc dáng mảnh mai của website kiddy.edu.vn