Kem béo thực vật phổ biến và có mặt ở khắp mọi nơi, tuy nhiên lại tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết, hãy cùng kiddy.edu.vn tìm hiểu nhé.
Kem béo là nguyên liệu quen thuộc và không thể thiếu trong các món đồ uống phổ biến hiện nay như cà phê mặn, trà sữa,… Để làm cho những món đồ uống này thơm ngon hơn. Nhiều chuyên gia cho rằng kem béo là sản phẩm chứa thành phần không tốt cho sức khỏe. Và làm thế nào chính xác nó ảnh hưởng đến nó? Hãy cùng nhau tìm hiểu.
Hiểm họa sức khỏe khi tiêu thụ lượng lớn kem béo thực vật
Theo ThS.BS Đặng Ngọc Hùng – Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng Thành phần chính trong kem béo thực vật là dầu thực vật dưỡng ẩm, Làm cho nó ngon hơn và kéo dài hơn. Tuy nhiên, sau khi khi chúng hấp thụ nước, chúng tạo ra chất béo chuyển hóa, được gọi là chất béo chuyển hóa.
đây là các hợp chất mà cơ thể không muốn và có thể làm hỏng tế bàoThậm chí, chúng còn gây ra bệnh tim mạch và dậy thì sớm ở trẻ em. Ngoài ra, WHO cho biết chất béo chuyển hóa gây ra hơn 500.000 ca tử vong hàng năm.
Ngoài ra, Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố rằng Lượng chất béo chuyển hóa lý tưởng nên được giới hạn dưới 1% tổng lượng calo. Vượt quá số tiền này Có thể làm tăng nguy cơ tử vong. tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não
Hiểm họa sức khỏe khi tiêu thụ lượng lớn kem béo thực vật
2Sử dụng đồ ăn thức uống như thế nào để tránh chất béo chuyển hóa?
làm theo lời khuyên của chuyên gia Có một số cách bạn có thể giúp tránh thực phẩm và đồ uống có chất béo chuyển hóa, bao gồm:
- Khi mua bạn nên Đọc các thành phần một cách cẩn thận. Chất béo chuyển hóa thường được dán nhãn là “chất béo chuyển hóa”. “Dầu thực vật dưỡng ẩm” hoặc “Dầu thực vật dưỡng ẩm một phần”
- đồ ăn yêu thích Dầu oliu, dầu lạc, bơ, cá hồi…Nó chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Bạn nên chú ý đến việc sử dụng các loại chất béo này.
- Nên chọn trà sữa, cà phê của những thương hiệu lớn. để đảm bảo rằng các thành phần được an toàn cho người sử dụng
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. cũng như giảm lượng muối và chất béo trong bữa ăn.
Cách Sử Dụng Đồ Ăn Thức Uống Để Tránh Chất Béo Chuyển Hóa
Trên đây là bài viết về tác hại của kem béo thực vật đối với sức khỏe. Hy vọng bạn tìm thấy bài viết này hữu ích. Và nhớ theo dõi kiddy.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Nguồn: Theo báo Phụ Nữ Việt Nam
Mua sắm rau, nấm, trái cây tươi chất lượng tại Bách Hóa Xanh:
siêu thị xanh
Chuyên mục: Tổng hợp
Nhớ để nguồn bài viết này: Một nguyên liệu béo ngậy được ưa thích có nguy cơ gây hại cơ thể của website kiddy.edu.vn
